Vores intro hold er til dig som aldrig har prøvet reformer før.
Holdet inkluderer en introduktion til maskinen, sikkerhed og hygiejne. Herefter indstilles maskinen til dig så du ligger behageligt. Der rundes af med at prøve et par basis øvelser, hvor du introduceres til pilates vejrtrækningen og det neutrale bækken. Herefter er du klar til at booke vores SLOW Reformer Pilates forløb såfremt der er plads.
SLOW Reformer Pilates
Vores SLOW forløb er til dig som er helt nybegynder, eller har lidt erfaring med Reformer Pilates. Vi træner primært basis øvelser liggende på reformeren. Du introduceres grundigt til vejrtrækningen og det neutrale bækken.
FLOW Reformer Pilates
Vores FLOW forløb er til dig som gerne vil udfordres mere på både øvelser, teknik og tempo. Vi træner øvelserne i et flydende flow både liggende, siddende og stående på reformeren.
GLOW reformer Pilates
Vores GLOW forløb er til dig som er øvet og gerne vil udfordres både på teknik, tempo og puls. Styrke, balance og cardio er i fokus, og du kan forvente at få sved på panden. Vi træner øvelserne både liggende, siddende og stående på reformeren.
Holdplan pr. 1. november 2025
FAQ
Har du spørgsmål til træningen, så læs med her hvor jeg har oplistet svar på frequently asked questions (FAQ).
HVORNÅR STARTER NÆSTE FORLØB?
1. november 2025 t.o.m. 21 december 2025. Forløbet varer 7 uger.
HVOR LANGT ER DET FØRSTKOMMENDE FORLØB I 2026?
Første forløb i 2026 er 3 måneder langt og strækker sig fra 1. januar til 31 marts.
INTRO HOLD
Er intro hold gratis?
Nej - intro holdet koster 100 kr. Book din plads under tilmelding.
Hvad gør jeg hvis jeg er forhindret til mit intro hold, og skal slette min booking?
Du logger ind på linket herunder med e-mail eller tlf. og sletter booking:
Nej vi tilbyder kun forløb (2/3 mdr.) med 1 fast ugentlig træning.
Hvordan forløber træningen?
Du køber et 2-3 måneders forløb. Du træner én gang ugentligt på dit faste forløb med den samme gruppe og instruktør. Du må booke lige så mange forløb som du vil.
Hvad gør jeg hvis jeg er forhindret?
Du kan enten bytte hold med en anden deltager, eller orientere dig om ledige pladser på min hjemmeside under tilmelding her:
Du kan bytte hold med andre deltagere på vores facebookgruppe her:
https://www.facebook.com/groups/656629170249952/
Vores byttepolitik bygger på tillid. Holdbytte behøves derfor ikke varsles til Malene eller den holdansvarlige instruktør.
Tip: Fredag- og søndagsforløbet har altid plads til en ekstra deltager.
Fredagsforløbet ligger kl. 15.00-16.00
Søndagsforløbet ligger kl. 10.00-11.oo fra november.
Hvad gør jeg, hvis jeg har tilmeldt mig et forløb efter opstart, og dermed har x antal træninger til gode?
Har du købt forløb efter opstart, og har derfor misset et par træninger, så er du velkommen til at besøge andre forløb de x antal gange, som du er gået glip af. Du skal afvikle træningerne inden det kommende forløb starter.
Nygaard Studio tilbyder ikke reduceret pris ved sen opstart.
GOOD TO KNOW
Må jeg have træningstøj med lynlås og knapper på?
Nej - da det ridser og ødelægger læderet på reformeren.
Kan jeg træne reformer når jeg er gravid?
Ja. Reformer træning er super godt til gravide da det er skånsom core- og bækkenbunds træning,
