Vores intro hold er til dig som aldrig har prøvet reformer før. Vi tilbyder holdet den 1. lørdag i måneden.
Holdet inkluderer en introduktion til maskinen, sikkerhed og hygiejne. Herefter indstilles maskinen til dig så du ligger behageligt. Der rundes af med at prøve et par basis øvelser, hvor du introduceres til pilates vejrtrækningen og det neutrale bækken. Herefter er du klar til at booke vores SLOW Reformer Pilates forløb såfremt der er plads.
SLOW Reformer Pilates
Vores SLOW forløb er til dig som er helt nybegynder, eller har lidt erfaring med Reformer Pilates. Vi træner primært basis øvelser liggende på reformeren. Du introduceres grundigt til vejrtrækningen og det neutrale bækken.
FLOW Reformer Pilates
Vores FLOW forløb er til dig som gerne vil udfordres mere på både øvelser, teknik og tempo. Vi træner øvelserne i et flydende flow både liggende, siddende og stående på reformeren.
GLOW reformer Pilates
Vores GLOW forløb er til dig som er øvet og gerne vil udfordres både på teknik, tempo og puls. Styrke, balance og cardio er i fokus, og du kan forvente at få sved på panden. Vi træner øvelserne både liggende, siddende og stående på reformeren.
